Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ίδιοι όταν πρόκειται για το πρωινό ξύπνημα. Υπάρχουν εκείνοι που δίνουν μάχη με το snooze και τον καφέ και υπάρχουν κι αυτοί που ανοίγουν τα μάτια τους λίγο πριν καν χτυπήσει το ξυπνητήρι. Αν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, η επιστήμη έχει ενδιαφέροντα πράγματα να πει για σένα.
Σύμφωνα με την ψυχολογία, το να ξυπνάς φυσικά, την ίδια ώρα κάθε μέρα, δεν είναι απλώς καλός ύπνος – είναι δείγμα προσωπικότητας. Αυτοί οι άνθρωποι διαθέτουν αυτοπειθαρχία, υπομονή και υψηλή συνέπεια. Δεν χρειάζονται εξωτερικά ερεθίσματα για να μπουν σε πρόγραμμα, γιατί το σώμα τους έχει ήδη συγχρονιστεί με το μυαλό τους.
Το εσωτερικό τους ρολόι λειτουργεί με ακρίβεια, και αυτό αντικατοπτρίζεται στην καθημερινότητά τους: οργανώνουν τη μέρα τους με σταθερότητα, χωρίς άγχος και χωρίς χάος. Είναι πιο ανθεκτικοί στο στρες, παραμένουν ήρεμοι στις δυσκολίες και διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους με μεγαλύτερη επίγνωση. Το σημαντικότερο; Ξέρουν τι χρειάζονται και φροντίζουν να το προσφέρουν στον εαυτό τους.
Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα πως είναι πάντα πιο παραγωγικοί, αλλά σίγουρα έχουν πετύχει κάτι ουσιαστικό: μια αρμονική σχέση με τον εαυτό τους. Και αυτή η εσωτερική ισορροπία αποτυπώνεται ακόμα και στο πιο απλό πράγμα — το ξύπνημα.
Όμως, μην ξεχνάς κάτι πολύ σημαντικό: όσο καλά κι αν ρυθμίζεται το εσωτερικό σου ρολόι, δεν αντικαθιστά την ανάγκη για ποιοτικό ύπνο. Το σώμα δεν είναι μηχανή και χρειάζεται ξεκούραση. Είτε ξυπνάς αβίαστα το πρωί είτε παλεύεις με την υπνηλία, αυτό που μετρά περισσότερο είναι να φροντίζεις τον ύπνο σου. Γιατί η αληθινή ισορροπία ξεκινά από την ξεκούραση.
