Η επαφή με ακτές, λίμνες και ποτάμια συνδέεται με καλύτερη διάθεση και περισσότερες ευκαιρίες για κίνηση και κοινωνική επαφή
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο ήρεμοι όταν βρίσκονται κοντά στη θάλασσα. Ο ήχος των κυμάτων, ο ανοιχτός ορίζοντας και η επαφή με το νερό μοιάζουν να απομακρύνουν, έστω προσωρινά, την ένταση της καθημερινότητας.
Η επιστήμη χρησιμοποιεί τον όρο «μπλε χώροι» για να περιγράψει τα φυσικά περιβάλλοντα που περιλαμβάνουν νερό, όπως οι θάλασσες, οι λίμνες, τα ποτάμια και τα κανάλια.
Μελέτες έχουν συνδέσει τις τακτικές επισκέψεις σε ασφαλείς μπλε χώρους με καλύτερη ψυχική ευεξία και χαμηλότερη αναφερόμενη ψυχολογική δυσφορία. Αυτό δεν σημαίνει ότι η θάλασσα αποτελεί θεραπεία ούτε ότι λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για όλους.
Πώς μπορεί να βοηθά το θαλάσσιο περιβάλλον
Ο ανοιχτός ορίζοντας προσφέρει ένα διαφορετικό οπτικό πεδίο από εκείνο της πυκνοδομημένης πόλης. Παράλληλα, οι επαναλαμβανόμενοι ήχοι του νερού μπορούν να περιορίσουν την προσοχή που δίνουμε στους αστικούς θορύβους.
Η παραλία ενθαρρύνει επίσης δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κολύμπι και το παιχνίδι. Η κίνηση, η έκθεση στο φυσικό φως και η κοινωνική επαφή μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της διάθεσης.
Έρευνα σε περισσότερους από 16.000 ανθρώπους σε 18 χώρες διαπίστωσε συσχετίσεις ανάμεσα στις επισκέψεις σε φυσικά περιβάλλοντα και σε δείκτες θετικής ψυχικής ευεξίας. Οι ερευνητές τονίζουν, ωστόσο, ότι η σχέση είναι σύνθετη και επηρεάζεται από πολλούς κοινωνικούς και προσωπικούς παράγοντες.
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να κολυμπήσουμε
Μια βόλτα δίπλα στο νερό, λίγα λεπτά παρατήρησης του ορίζοντα ή η παραμονή σε ένα ήσυχο παραθαλάσσιο σημείο μπορούν να αποτελέσουν μορφές επαφής με το μπλε περιβάλλον.
Συστηματική ανασκόπηση ερευνών έχει καταγράψει γενικά θετικές συσχετίσεις ανάμεσα στους μπλε χώρους, στην ψυχική ευεξία και στη σωματική δραστηριότητα, επισημαίνοντας παράλληλα ότι χρειάζονται περισσότερες μακροχρόνιες μελέτες. PubMed
About The Author
