Αν κάθε Δευτέρα λες στον εαυτό σου «από σήμερα γυμναστήριο», αλλά σε βρίσκεις ξανά και ξανά στην αγκαλιά του καναπέ, μην αυτομαστιγώνεσαι. Σύμφωνα με τον καθηγητή Daniel Lieberman του Harvard, δεν φταις εσύ – φταίει η εξελικτική σου ιστορία.
Στο βιβλίο του Exercised: Why Something We Never Evolved to Do is Healthy and Rewarding, ο Lieberman εξηγεί ότι οι άνθρωποι δεν γεννήθηκαν για να αγαπούν τη γυμναστική. Ο εγκέφαλός μας έχει εξελιχθεί για να αποφεύγει την άσκοπη κατανάλωση ενέργειας, εκτός αν πρόκειται για κάτι απαραίτητο για την επιβίωση – όπως το να κυνηγήσεις ένα ελάφι ή να σε κυνηγάει μια τίγρης.
Με λίγα λόγια, το σώμα σου θα ανταποκριθεί άψογα αν του ζητήσεις να τρέξει 10 χιλιόμετρα για να σωθεί. Αλλά το να σηκωθείς για spinning class στις 7 το πρωί, εθελοντικά; Εκεί αρχίζουν τα δύσκολα.
Οι πρόγονοί μας δεν έκαναν squats για να τονώσουν τους γλουτούς. Έτρεχαν μόνο όταν ήταν απολύτως αναγκαίο. Άρα, όπως λέει ο Lieberman, δεν είναι ότι είσαι τεμπέλης – απλώς είσαι… φυσιολογικός. Το ένστικτό σου να ξεκουραστείς είναι μια απολύτως λογική εξελικτική στρατηγική.
Και μην παρεξηγηθούμε: ο καθηγητής δεν προτείνει να παρατήσεις τη γυμναστική. Αντίθετα, εξηγεί γιατί είναι φυσιολογικό να σου φαίνεται δύσκολη – και γιατί πρέπει να επιλέγεις συνειδητά να την εντάξεις στη ζωή σου.
Επόμενη φορά που σε πουν τεμπέλη;
Απάντησε χαλαρά: «Δεν είμαι τεμπέλης, είμαι προϊόν της ανθρώπινης εξέλιξης».
Και μετά… ίσως ανέβεις στο ελλειπτικό (ή ίσως απλώς αλλάξεις πλευρό στον καναπέ – κι αυτό ενστικτώδες είναι).
