Σύγχρονες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι ο περίπατος μπορεί να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία και να διευκολύνει την επίλυση προβλημάτων που φαίνονται άλυτα όταν καθόμαστε.
Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτής της πρακτικής ήταν ο Steve Jobs, συνιδρυτής της Apple, ο οποίος χρησιμοποιούσε το περπάτημα ως μέσο σκέψης και επίλυσης σοβαρών ζητημάτων.
Ο βιογράφος του, Walter Isaacson, ανέφερε πως ο Jobs προτιμούσε τις μεγάλες βόλτες για σημαντικές συζητήσεις, ενώ και ο Jony Ive, θρυλικός σχεδιαστής της Apple, θυμάται αμέτρητες ώρες περιπάτου μαζί του.
Αυτή η συνήθεια του Jobs έχει πλέον επιστημονική υποστήριξη από τη νευροεπιστήμη. Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα και να διευκολύνει τη σύνδεση νέων ιδεών. Σύμφωνα με τη νευροεπιστήμονα Mithu Storoni, η οποία αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο του Cambridge και έγραψε το βιβλίο Hyperefficient: Optimize Your Brain to Transform the Way You Work, ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί όπως ένας μυς, δηλαδή η συνεχής προσπάθεια δεν βελτιώνει απαραίτητα την απόδοσή του σε διανοητικές εργασίες.
Η Storoni αναφέρει πως όταν περπατάμε, η προσοχή μας εναλλάσσεται με το περιβάλλον μας, αναγκάζοντας το μυαλό να χαλαρώσει και να κάνει νέες συνδέσεις. Γι’ αυτό συστήνει τον «κανόνα των 10 λεπτών»: αν δυσκολεύεστε να λύσετε ένα πρόβλημα μετά από 10 λεπτά, σηκωθείτε και κάντε μια βόλτα, καθώς αυτή η αλλαγή μπορεί να ξεκλειδώσει τη δημιουργικότητα.
